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  • 손목터널증후군 증상과 치료법은?
    카테고리 없음 2020. 3. 14. 19:44

    요즘 길을 걷는 지하철이 본인 역시 버스 안에서 스마트폰을 이용하는 사람들의 모습을 자주 보게 되는데, 이런 풍경 변화, 현대인을 괴롭히는 질병으로 손목터널 증후군이 떠오르고 있습니다.특히 요즘은 성인뿐만 아니라 스마트폰이나 컴퓨터를 잘 다루는 학생, 미취학 아동이나 폐경기 중년 여성에게까지 본인 자신이 있는 등 발병의 영역이 넓어지고 있다는 사실! 항상 건강 1기에서는 평소 손목 결림이 본인의 통증을 느끼는 분들을 위해 손목터널 증상과 치료, 관리법에 대해 알아보겠습니다! ​​​​​



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    손목 인대가 두꺼워지고 인대 사이를 누비는 인대는 정중신경의 압박으로 인해 통증이 발생하는 질환을 말합니다.질병의 발병 수치를 성비율로 보면 여성이 남성의 5배 이상에서 발병하는 것이 과인되며, 연령대는 30~60세 전후의 양상을 보이고 있습니다.​​​​​


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    손목을 자주 사용하는 사람에게 주로 발생합니다.오랫동안 스마트폰을 사용하거나, 나쁘지 않게 자판을 두드리는 행동을 반복하거나, 나쁘지 않게 장시간 가사노동에 노출돼 있으면 심한 통증을 느낄 수 있습니다.이런 일정한 동작을 반복하면 손목 전방의 작은 통로인 수근관을 덮고 있는 인대가 두꺼워지면서 정중신경을 압박하게 돼 아픈 증상을 느끼게 되는 것입니다.그 밖에 외상으로 인한 부종이 나쁘지 않아 수근관절 주의골절, 탈구, 후유증에서도 발병하는 것으로 알려져 있습니다.산모에게도 좋지 않습니다.다행히 출산 후에는 증상이 사라진다면서요!


    대표적인 증상으로는 저림이 있는데 주로 엄지와 두 번째 손가락, 역시 세 번째 손가락 부위가 저리고 무감각해지는 증상이 대표적입니다.기타 증상으로는 하나. 갑자기 손목에 힘이 빠져서 물건 잡기가 어려워 2. 손에 찌릿찌릿 타는 듯한 아픔의 느낌 3 손의 감각이 미묘하게 되어 주먹을 쥐는 것이 어렵다. 엄지손가락 쪽의 근육이 위축되어 자신의 통증이 자신의 감각 장자가 심해지는 5. 손가락으로 정교한 작업을 하기 어려운 이런 증상이 심해서 지역지와 손목뿐만 아니라 어깨까지 통증이 전이되어 심할 경우 수면장암을 일으킬 수 있으므로 적절한 운동과 치료를 병행해야 할 것입니다.


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    치료법은 수술적 치료와 비수술적 치료로 나뉘며 대부분의 전문의들은 비수술적 치료를 권하고 있습니다.먼저 근육 위축이 없고, 비교적 가벼운 증상인 초기 단계에서는 물리치료과인 손목을 고정시키는 보정기 착용 등 비수술적 치료로도 얼마든지 호전될 수 있습니다! 만약 하나산 생활이 어려울 정도로 증상이 심해지면 수술적 치료법을 통해 개선이 필요하나 관절내시경술을 이용하여 좁아진 수근관을 넓히는 외과수술을 통해 증상을 개선할 수 있습니다.초기에 간단한 시술로도 증상을 완화시킬 수 있으므로 증상이 과인이 된 경우의 빠른 대처와 노화는 그 전에 예방하는 것이 좋습니다.


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    증상을 완화시키는 가장 좋은 비결은 손목을 과도하게 사용하지 않는 것입니다.하지만하나상생의역할과밀접한관련이있는스마트폰,컴퓨터사용이나가사노동을안하는것은거의불가능에가까울것입니다.대신 하나가 공존하는 데 있어 가벼운 스트레칭이 자신의 스포츠 등을 통해 사전에 병을 예방하거나 손목 부담을 오전에 회복할 수 있으니 한번 따라해보세요! 하나, 두 손을 모아 손가락을 낀 뒤 당깁니다.2. 숨을 내쉬면서 손가락질을 한 두 손을 'ᄆ'자로 접어 3초간 유지합니다.한쪽과 앞쪽이 충분히 상시적으로 자신감을 가지고 손가락을 자른 손을 누른 후 오른팔을 앞으로 뻗어 손바닥을 뒤집습니다. 4. 왼손으로 오른손을 당겨 집에 3초간 유지합니다.​​​


    금하나, 건강하나기에서는 바쁜 현대인의 적 손목터널 증후군에 대해 알아봤습니다.자칫 몸에서 오는 신호를 무시하고 방치하면 더 큰 질병으로 번질 수 있으므로 간단한 스트레칭과 관리를 통해 사전에 예방하고 치료하는 것이 중요합니다.최근 예를 들어 시장에서 스마트폰이 자신의 PC를 이용하고 있다면 알려드린 손목운동법으로 가볍게 스트레칭을 해보는 것은 어떨까요?​


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