녹내장 . 백내장 등 안구질환에 와~~

​

​

>

고등학교 때부터 안경을 쓰기 시작했고, 요즘은 안경 없이 생활하기가 힘듭니다.^^; 고도근시에 난시까지 까아가씨 때는 안경 없이 생활하는 것이 진정한 화원이었지만, 지금은 안경을 쓰고도 세상을 볼 수 있다는 것에 감사하며 살고 있습니다.^^사실 2년 전 눈에 알레르기가 자주 생기지 않았다.과에 가서 녹내장이 의심되면, 그래서 정밀검사를 해야 한다는 얘기를 듣고 서둘러 정밀검사를 한 결과 녹내장 진단을 받았습니다. 斑황반변성과 함께 녹내내장은 시야가 점점 좁아져 나쁨 속에는 실명해 버리는 정화 위험한 안구질 안 놓칠게요.40대 이상의 눈에 이상이 없어도 1년에 한번은 반드시 정기. 검.진 받은 파라프입니다.어느 병이든 조기 발견이 중요하듯이, 녹내장도 조기에 발견하는 것이 중요합니다! 남몰래 시계가 점점 좁아져 병.원을 방문하는 경우가 많다고 하네요.저는 그렇게 나쁘지 않아서 다행인 것이, 조기에서 찾은 것입니다.결혼이 늦어지고 있고, 아이도 아직 어려서 더 걱정이 됐지만 앞으로 잘 관리해야겠습니다. ㅠ ​ 요즘은 2년째 2개월에 한번씩 정기. 검. 진을 받았고, 녹. 나.장의 경우 안압 관리를 잘해야 한다.현재 안.압을 떨어뜨리는 안약을 낮나이트로 넣고 있습니다. --특히 나쁘지 않은 무의식중에 눈주위를 압박하는 행동 나쁘지 않다, 복부에 힘이 들어가는 체육, 물 퍼짐 등은 안압을 올릴 수 있으므로 자제해야 할 일이다.​

>

​ 식풍속도 1조 같은 건강뿐만 아니라 눈의 건강에도 많은 영향을 줍니다.그냥 눈에 좋은 영짱제사를 자주 먹지만, 썰매식으로 먹는 썰매식도 중요합니다.그래서, 오늘의 포/스/팅 주제는 녹내장 본인 백내장 등 안구 질환에 좋은 음식이다!

>

※ 녹내장, 백내장 등 안구질환에 좋은 성식!! ​

>

한가지. 안토시안이 풍부한 마싯은 음식물 안토시안은 식물의 보라색 수용성 색소이며 항산화 효과가 나쁘지 않아 노화방지와 혈관 건강에 좋다고 한다.블루베리, 아로니아 복분자, 아사이베리, 포도 등

>

​ 2. 루테인이 풍부한 소음식 루테인은 황색 색소인 눈을 보호하고 시력 저하 및 눈의 피로를 막는 역할을 하고 안구의 노폐물을 제거하고 주고 노인 황반 변성, 백내장, 노안에 좋은 영양소로 꼽히고 있습니다.체내에서 합성되지 않으므로, 확신적으로 소음식으로 착실하게 섭취하는 것이 좋습니다.계란노른자, 초록노란채소 시금치 & 브로콜리, 호박, 당근, 메리골드, 상추 등

>

​ 3. 비타민 A가 풍부한 소리식 비타민 A는 눈에 원추 세포, 간상 세포 등 눈을 구성하는 세포가 분화할 때 필요하고도 망막 기능에 필수적인 기능을 수행하고 정상적인 시력 유지와 눈병, 약시, 야맹증을 예방, 치료한대요.우유, 버터, 당근, 생쥐콩, 치즈, 결명자, 녹황채소 등

>

​ 4. 오메가 3지방산이 풍부한 sound식 오메가 3은 건조한 눈을 개선하고, 눈의 건강에 도움을 줍니다.오메가 3는 이 말초 혈관까지 혈액 순환이 좋아지고 혈관을 막고 안압이 오라 가지 않도록 예방을 하고 주고 녹내장에도 좋다고 합니다.연어, 들기름, 아마종유, 등 등푸른 생선, 견과류.

>

눈에 해로운 음식, 눈에 해로운 음식은 보통 가공식품인 화학보존제가 처음 된 음식과 달콤한 음식을 들 수 있습니다.대표적으로 술,커피,구다소리배,사탕방 케이크,아이스크림,콜라홍차,설탕,정제된 밀가루가 있는데 이 중 특히 구다소리배,커피,홍차 등은 눈 건강에 매우 좋지 않습니다. 정제된 백설탕은 칼슘과 비타민 흡수를 방해하고 근시를 유발할 수 있으므로 과도한 섭취에는 주의해야 합니다.내가 다 괜찮다고 생각하는건데..눈 건강에는 최악이었네요.. 조심해야죠.. ᅲ

>

식습관과 함께 중요한 것은 생활습관인데, TV가과인, 스마트폰, 컴퓨터를 장시간 하게 되면 눈의 피로가 쌓여 안구건조증이 생길 수 있으므로 주의해야 한다.그래서, 눈가림 습관도 눈건강에 매우 안좋다고 하니 주의해주세요! 저도 지금의 스마트폰은 적당히 해야겠습니다. なので그래서, 어두운 상태에서 스마트폰 하는 것이 매우 나쁘다고 하니, 이것도 요주의! 눈 건강을 위해서, 눈에 좋은 소식 잘 전달하고, 눈에 해로운 소식 잘 전달하고, 눈에 해로운 소식들은 멀리~ 생활습관도 잘 체크해서 소중한 눈 잘 지켜줘~! 우리!녹내장에좋은소식품 #백내장에좋은소식품 #녹내장 #백내장